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Auto controle e compulsão alimentar

Atualizado: 30 de ago. de 2020






Você aguenta comer só um pedacinho do chocolate? Muitos pacientes com compulsão alimentar me falam que não têm auto controle. O primeiro passo para a compreensão e tratamento do transtorno alimentar é diferenciar auto controle de auto regulação.

O auto controle ou força de vontade é quando você quer continuar comendo, mas tenta ou se obriga a parar.

Auto regulação é um exercício de consciência: você entende que não sente mais fome ou não está sentindo tanto prazer em comer aquilo, e simplesmente decide parar de comer.

Os pacientes costumam me dizer que tornar esse processo tão “natural” parece impossível, mas não é mediante as ferramentas e treinos certos que usamos no tratamento.

Por essas e outras decidi colocar 30 pessoas no meu grupo de melhores amigos, para introduzirmos alguns conceitos e tirarmos algumas dúvidas sobre compulsão alimentar.

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